3回目の緊急事態宣言が出ました。

休業要請や外出自粛で
仕事や生活は大きく変わってしまいました。

世の中の大きな変化で
先の見えない不安を抱えている人も多いと思います。

実は、不安を消すのは簡単で
行動することで解決できます。

不安というエネルギーを使って行動を起こすと
ガソリンである不安は確実に減っていき
どんどん楽になっていきます。
生物学的に正しいようです。

こんな時だからこそ、
しっかり自分と向き合うことも大切。

過去に戻るまで我慢するのか、
今を受けとめて未来の可能性を探るのか。

自分の考えを整理するには朝散歩がおすすめです。

朝日を浴びることでセロトニンが活性化し
集中力が高くなり意欲がアップします。

身体の体内時計も修正してくれるので
夜もぐっすり眠れます。

朝散歩は、メンタルにおける
最高の健康法と言われています。

別所 健
2021年4月