コロナ後の新しい時代を
切り開く準備はじめます！

緊急事態宣言が発出され
昼も夜も自宅にいる時間が増えて
身体を動かさなくなり運動不足で
筋肉、骨、関節などの機能が低下してしまいました。

筋肉というのは正直で
使わないとあっと言う間に減ってしまうそうです。

私もこの1年で体重が12キロ増加し緊急事態。

そこでボクシングの
元世界チャンピオンの井岡さんのご指導のもと
体力増強と減量に取り組むことにしました。

身体を動かすと
不思議と不安が解消され気持ちが楽になります。

それは、運動する事で
ストレスを解消させるホルモン（セロトニン）が出て
心を安定させるのだそうです。

心と運動は関係が深いんですね。
体脂肪15を目指して頑張ります。

別所 健
2021年2月